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我认为这与您相关设置学习冲刺在一周开始时问下周我想学什么设定目标一本书个章节次演讲篇博客文章或播客。在周五或周六回顾你所学到的知识你达到了目标吗需要一个地方来跟踪吗考虑我们的行动计划。每天进行一次站起来你今天的任务是什么学习或其他您需要完成的三件最重要的事情是什么你什么时候完成它们如果可能的话在日历上预订时间。告诉别人你想要实现的目标。邀请他们询问你过得怎么样。安排定期与他们一起检查您的进度。快速学习和适应根据您的每日每周和基于导师的回顾定义哪些是有效的。
找位导师责任伙伴
做更多有效的事情即您在一天中的特定时间更专注吗调整或消除不存在的内容例如是否存在让您更分心的地方学习和成长要流畅灵活。制定计划并利用这里 伊朗电话号码表 或那里的短暂时刻来完成你的冲刺任务。就复原力而言关键在于遇到障碍时的反弹。我们每个人每天都会遇到进步的障碍。现是难以捉摸的。关键在于当事情不如你所愿时你如何应对。高复原力的人至少有个特征。我重点强调四点记住一切都是暂时的。不要陷入片刻消极的想法和感受通常很快就会消失。享受你的胜利保留一份可以定期回顾的成就清单。深呼吸。
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说真的停下来缓慢地深吸一口气。吸气时数到做同样的呼气。您会惊讶地发现这个简单的动作如何能够重置您的思想和身体。我最近还使用了一款名为的应用程序来进行引导式正念练习。找到你可以控制局势的 国家名单 某些方面。你现在能完成什么或影响什么即使你无能为力你也可以选择你的反应。有时最好的反应就是什么也不做不要强迫它。从他人那里获得见解。提出澄清性问题不仅仅是为什么而是我能提供什么帮助从不熟悉情况的人那里获取观点。避免三角测量如果发生冲突请尽可能坦诚和直接。换句话说要保持弹性就必须保持中心位置并着眼于大局。