我已经停止做的事情让我的心理健康状况更好

压力是日常生活中的破坏性因素。有些小活动的影响力可能比您意识到的还要大。 卡洛斯·布拉沃0 昨天的压力比你想象的要大，因为我现在没有任何客户项目。主要原因很简单。我作为我儿子足球队的教练度过了第一天。目前每周只有一次，我只是作为助理，但我的想法是我将逐渐接管这项任务。这超出了我的习惯，因为它比专业技能需要更多的社交技能。最后，这很有趣，我期待着下周一再做一次。 今天是一个非常重要的日子。我和我的妻子将为我们的一家德国公司签署一项重要的银行交易，这将对我们的未来产生重大影响。无论是好是坏。我是一个乐观主义者，所以我认为我们已经准备好迈出这一步。这会给我们带来压力，因此消除其他不必要的压力因素至关重要。

这是我过去几年一直在努力的事情

内容 [隐藏] 1响应第三方优先事项 2关注陌 巴哈马手机号码列表 生人的健康状况 3喝咖啡加牛奶 4早上7点起床 响应第三方优先事项 我通常不会回复网络上的电子邮件或消息，因为这些电子邮件或消息最终并不反映我的优先事项，而是反映第三方的优先事项。十年前，我会立即或在很短的时间内做出回应，因为这是应该做的事情。当时和现在的区别在于，我不担心没有回应。你必须积累很多“不”，才能对更重要的事情说“是”，比如能够与你所爱的人（家人、朋友、团队）共度时光。 监控陌生人的健康状况 另一个产生压力的因素是嫉妒。我花尽可能少的时间在社交网络上。我的手机上不再安装任何东西。我没有 Instagram 或 TikTok 帐户，尽管我知道在专业层面上我会因为没有帐户而错过一些东西。

最后，这是一个简单的决定

没有它会让我的心理更健康吗？确实。 喝咖啡加牛奶 国家名单  至少在一周内。几年前，喝没有牛奶的咖啡是不可想象的。现在我注意到了其中的差异，每次周末喝加牛奶的咖啡时，我都会注意到自己有多么臃肿，而且我不能像几年前那样处理牛奶了。这与我从周一到周五禁食23小时有关。周六仍然是 16 小时，周日则“正常”。它可以帮助我有更多的空闲时间，而且对我来说不吃东西并不困难。释放时间并提供幸福感。对我来说这是完美的组合。 早上7点起床 是的，我已经不再这样做了，我把它改为早上 5:30 起床。我也在假期里做过。当别人睡觉的时候你能做的事情真是太神奇了。当其他人开始新的一天而你已经完成了最重要的事情时，它会给你一种生产力最大化的感觉。由于我早睡，这又是一项不会花费我太多费用的例行公事。睡眠很重要。 心理健康是最重要的。近年来我不得不艰难地学习它。照顾她。